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Un dimanche matin par mois pour explorer votre corps et retrouver votre équilibre
Chaque mois, les stages Yoga & Joie en Action® associent postures de yoga, respiration et anatomie expérientielle autour d’un thème différent.
Une matinée de 2 h 30 pour mieux connaître votre corps, libérer votre énergie et expérimenter de nouvelles pratiques dans votre quotidien.
Conscience • Énergie • Action
Premier dimanche de chaque mois • 10 h–12 h 30 • 91400 Orsay ou visioconférence
10 personnes maximum en présentiel • Ouvert à tous, sans prérequis
Un stage pour vivre Conscience • Énergie • Action
Chaque stage permet de mieux connaître son corps, de mobiliser son énergie et de prolonger l’expérience par des pratiques concrètes pendant les quatre semaines suivantes.
CONSCIENCE
Mieux connaître son corps grâce aux sensations, aux postures et à l’anatomie expérientielle.
Par exemple : explorer l’anatomie de la nuque et des épaules pour reconnaître ses tensions et ses habitudes posturales.
ÉNERGIE
Utiliser le mouvement, les postures et la respiration pour relâcher les tensions et mobiliser ses ressources.
Par exemple : libérer progressivement l’énergie de la nuque et des épaules afin de retrouver mobilité, espace et légèreté.
ACTION
Recevoir un document de synthèse et expérimenter les pratiques proposées pendant les quatre semaines suivantes.
Un cercle WhatsApp facultatif permet de partager ses observations, de poser ses questions et de maintenir l’élan.
Chaque mois, une nouvelle exploration
Chaque stage est consacré à un thème différent pour approfondir une région du corps, un besoin ou une ressource particulière.
Le thème de chaque nouvelle édition est dévoilé environ un mois avant le stage.
La date, le programme détaillé, l’affiche et le lien de réservation sont alors publiés sur cette page et partagés avec le Cercle Joie en Action®.
Exemple de thème : libérer les épaules et la nuque
Respiration et légèreté intérieure
Ce thème a été exploré lors du stage du 12 avril 2026.
Les épaules et la nuque accumulent souvent les effets du stress, des habitudes posturales et de la charge mentale.
Ce stage invitait les participants à mieux comprendre cette région du corps, à relâcher progressivement les tensions et à retrouver une respiration plus libre.
1 h 15 — Pratique de yoga
Une pratique progressive pour :
- mobiliser la nuque et les épaules en douceur ;
- observer ses habitudes posturales ;
- libérer la respiration ;
- relâcher les tensions ;
- retrouver de la mobilité et de la légèreté.
1 h 15 — Anatomie expérientielle et exploration
Un temps complémentaire pour :
- découvrir des repères simples d’anatomie ;
- observer directement les sensations ;
- comprendre les liens entre posture, respiration et tensions ;
- explorer la dimension symbolique de cette région ;
- identifier des pratiques à reproduire dans le quotidien.
La structure reste la même chaque mois, mais le thème, les postures et l’exploration évoluent.
Ce que les participants en retirent
★★★★★ Avis Google
« Ces stages me permettent de mieux comprendre les liens entre mon corps, mes ressentis et la pratique du yoga. Ils permettent à tout un chacun de se relier à son corps, d’en comprendre le fonctionnement pour être l’acteur de sa santé. »
Pascale Chevalier — participante à plusieurs stages du dimanche
« Assya ajuste ma posture en douceur […] ensuite, oh surprise, une sensation aérienne très étonnante dans les poignets et les mains. Puis j’apprends des informations utiles […] De quoi développer un bel équilibre personnel ! »
Catherine Mancini — participante à un stage Yoga & Joie en Action®
« Des cours chaleureux, tout en douceur, qui amènent à une meilleure conscience de son corps. […] Je me créais moi-même une tension énorme par ma posture, qu’il m’a suffi de détendre. Encore fallait-il l’apprendre… merci Assya ! »
Julie Mei Payet — participante à un stage consacré au bassin
« Tout ce qu’il nous faut est de mettre de l’ordre à l’intérieur de nous-mêmes et l’extérieur prendra soin de lui-même. » — Eckhart Tolle