- Cours de Hatha Yoga -
Chez Assya | Orsay 91
Assya vous propose des séances de Hatha Yoga en présentiel et en visioconférence :
• Lundi à 19h00
• Mardi à 12h15
• Mercredi à 19h00
• Samedi à 11h00
• Yoga du matin du lundi au vendredi de 6h30 à 7h00 (séances de 30 minutes en visioconférence)
• Stage mensuel le premier dimanche de chaque mois de 10h00 à 12h30
Les inscriptions sont ouvertes toute l’année, y compris pendant les vacances scolaires.
Les cours sont accessibles à tous, débutants comme pratiquants expérimentés, chacun étant invité à pratiquer à son rythme.
Chaque séance hebdomadaire dure 1 heure et est suivie de 10 minutes facultatives autour d’une tisane pour échanger sur le thème du jour. Chaque matin, Assya partage également une réflexion inspirée du quotidien, destinée à mieux comprendre le fonctionnement du corps, des émotions, du mental et à développer une meilleure connaissance de soi à travers l’approche Joie en Action®.
Le stage mensuel du premier dimanche combine pratique du yoga et temps d’échange autour de la connaissance du corps et de soi. Chaque stage permet d’explorer plus en profondeur un thème spécifique de Joie en Action® afin de mieux comprendre son fonctionnement physique, émotionnel et mental, d’apprendre à mieux s’adapter aux défis du quotidien et à recharger ses différentes batteries intérieures : le corps, la respiration, les émotions, les pensées, l’intuition et la joie intérieure.
Planning des cours
Inscriptions ouvertes toute l’année.19:00
12:30
11:00
Lieu des cours
Qu’est ce que le Le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga est un yoga aussi doux que puissant pour le corps qui permet un travail en profondeur des muscles. Il est basé sur des postures, où chacun avance à son rythme, en fonction de ses possibilités. Il apporte un grand apaisement, tant pour le corps physique que pour le mental. Il est d’une grande aide pour réduire le stress et mieux optimiser son énergie au quotidien.
Déroulement d’une séance
‘Yoga & Joie en Action’
La séance se déroule en plusieurs temps.
Temps 1 | 25 min. Postures d’échauffement, identiques à chaque séance, ponctuées par des relâchements (respirations, baillements, soupirs) pour dénouer toutes les tensions physiques et émotionnelles de la journée. Rituel de la posture Salutation au soleil, suivi d’un équilibrage des énergies entre ciel et terre.
Temps 2 | 25 min. Proposition d’un enchaînement de postures, différent à chaque séance …
Temps 3 | 10 min. Retour au calme via des techniques de respiration (pranayama), mudras, chant du OM, relaxation. Détente complète du corps.
Temps 4 | 10 min. La séance se termine par un moment d’échange autour d’une tisane, sur un sujet défini à chaque séance (gestion du temps, des émotions … ) autour de la méthode ‘Joie en Action’
Avis sur le cours de Yoga d’Assya
Cela fait des années qu’on me conseille la pratique du yoga. Je me suis inscrite deux années de suite mais je n’ai pas accroché.Assya, que je croise régulièrement, m’a parlé de sa pratique, de ses cours. J’ai sauté le pas : l’horaire du samedi me convient, ainsi que le petit effectif. Je fais à ma mesure tout en étant guidée avec vigilance. J’apprécie particulièrement l’accueil chaleureux et simple, l’espace cocoon dans lequel elle nous reçoit. Les moments d’échanges avant et après en font un temps de partage et de détente agréable.
J’apprécie aussi les divers créneaux et la flexibilité proposés (un ou plusieurs fois par semaine, en présentiel ou en visio).
Une bulle de bien-être, un moment privilégié.
Merci AssyaNadège C
Grâce à Assya, créatrice de JoieEnAction, j’ai pu mieux comprendre l’alignement de mes 5 dimensions : physique, énergétique, émotionnelle, intuitive et la joie.
En travaillant cet équilibre intérieur, j’ai gagné en clarté, en sérénité et en qualité de présence.
Cet ancrage personnel transforme aussi la relation à l’extérieur : on se sent plus disponible, plus ouvert aux autres, plus à l’écoute des opportunités et plus juste dans sa manière d’interagir avec le monde.
Je recommande vivement JoieEnAction à toute personne souhaitant développer un alignement profond, concret et durable.Christian V.
Je pratique le yoga depuis plus d’un an avec Assya. Assya m’avait conseillée de pratiquer plusieurs fois par semaine le yoga pour que ce soit bénéfique. En effet, depuis que je pratique le yoga tous les matins (ou presque de 6h30 à 7h00), mon corps s’est assoupli, les mouvements sont de plus en plus précis et surtout, je me sens bien, ancrée avec une belle énergie. Cette pratique quotidienne permet de chasser les peurs et les doutes que mon mental instaure. Même si cela demande certains matins un effort de se lever, cela procure tellement de bien que je me lève sans problème. De plus, les petites graines de joie que sème Assya apportent la sérénité et l’énergie (joie, confiance et gratitude) pour démarrer positivement chaque journée. Merci Assya
